Granatno jabolko (Punica granatum) je sadje izjemne hranilne in zdravilne vrednosti, ki se v tradicionalni medicini uporablja že tisočletja, zdaj pa ga podpirajo tudi sodobne znanstvene raziskave. Granatno jabolko, bogato z antioksidanti, vitamini in bioaktivnimi snovmi, velja za superživilo s številnimi pozitivnimi učinki na zdravje.
✔️ Bogato z antioksidanti
✔️ Podpira zdravje srca
✔️ Protivnetno in protirakavo delovanje
✔️ Uravnava krvni sladkor
✔️ Deluje kot prebiotik
Redno uživanje granatnih jabolk lahko pomaga zaščititi srce, se boriti proti vnetjem in ohranjati splošno zdravje.
Synergy Mistify je superživilo iz acai jagod, granatno jabolko, goji, borovnic, grozdja, malin, brusnic, izvlečka zelenega čaja in vitamina B6.
izvedite več o Mistify1. Močno antioksidativno delovanje
Granatno jabolko je izjemno bogato s polifenoli, vključno s punikalagini, elagičnimi kislinami in tanini, ki kažejo močno antioksidativno delovanje. Glede na študijo, objavljeno v reviji Journal of Agricultural and Food Chemistry, ima sok granatnega jabolka trikrat močnejšo antioksidativno moč v primerjavi z rdečim vinom ali zelenim čajem. (Gil et al., 2000).
📖 Referenca:
Gil, M. I., et al. (2000). Antioxidant activity of pomegranate juice and its relationship with phenolic composition and processing. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 48(10), 4581–4589.
2. Podpora zdravju srca in ožilja
Granatno jabolko lahko pomaga znižati krvni tlak, oksidacijo LDL holesterola in aterosklerotične spremembe. V kliničnem preskušanju, objavljenem v reviji Clinical Nutrition, so osebe, ki so eno leto dnevno pile sok granatnega jabolka, zabeležile 30-odstotno zmanjšanje odebelitve karotid. (atherosclerosis marker) (Aviram et al., 2004).
📖 Referenca:
Aviram, M., et al. (2004). Pomegranate juice consumption reduces carotid artery stenosis and LDL oxidation. Clinical Nutrition, 23(3), 423–433.
3. Protivnetne in protirakave lastnosti
Izvlečki granatnega jabolka kažejo močne protivnetne učinke z zaviranjem poti NF-κB in COX-2, ki sta ključni za razvoj kroničnih vnetnih bolezni. Poleg tega so laboratorijske študije pokazale, da lahko spojine granatnega jabolka upočasnijo rast celic raka dojke, prostate in debelega črevesa. (Lansky & Newman, 2007).
📖 Referenca:
Lansky, E. P., & Newman, R. A. (2007). Punica granatum (pomegranate) and its potential for prevention and treatment of inflammation and cancer. Journal of Ethnopharmacology, 109(2), 177–206.
4. Uravnavanje krvnega sladkorja
Čeprav granatno jabolko vsebuje naravne sladkorje, raziskave kažejo, da njegov sok ne povzroča skoka glukoze in lahko izboljša občutljivost na inzulin. V študiji v reviji Nutrition Research je sok granatnega jabolka znižal raven glukoze in izboljšal oksidativni status pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. (Jenkins et al., 2011).
📖 Referenca:
Jenkins, D. J. A., et al. (2011). The glycemic index of pomegranate juice. Nutrition Research, 31(9), 595–599.
5. Zdravje prebave in mikrobiote
Spojine, kot je elaginska kislina, imajo protimikrobne učinke proti škodljivim bakterijam in parazitom, tanini pa pomagajo uravnavati prebavo. Poleg tega granatna jabolka spodbujajo rast koristnih črevesnih bakterij in delujejo kot prebiotiki.